オートミールの朝食
2025年 10月 08日
沸騰した2カップのお湯にお塩をひとつまみ入れて125gのオートミールパウダーをいれてぐるぐる
触れる温度になったら少し捏ねて4分割して丸める
ラップかクッキングシートに挟んでペタンコに伸ばしてフライパンで焼くだけ
冷凍にしてあったミートソースとチーズ、ハラペーニョとレタスも挟んでパタンと折っていただきます
コーン粉のタコスよりもクセのない味で食べやすい
でもご飯１膳に置き換えるオートミール1食の基本量は30gだとか
125gで4枚焼いたから1食に1枚なのね
美味しくて食べすぎちゃう😅キケンキケン
by peko-nanamama
| 2025-10-08 18:19
| 朝ごはん
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